孩子近视，很多家长都归咎于电子产品（手机、平板等）的过度使用。电子产品屏幕所产生的有害光谱固然是引发孩子近视的主要因素之一，但在临床上多数认为，导致孩子近视的根本原因并不是电子产品的本身，而是近距离用眼。

近距离用眼，导致近视

人在出生后，由于眼球比较短，所以是一个远视状态。此时看远处的光线经过人眼的屈光系统是汇聚到视网膜的后方，形成远视性的离焦。而随着眼轴的增长，变成近视的人的眼球，则是光线汇聚到视网膜的前方，所以形成的是近视性离焦。正常情况下，我们要看清外界物体，需要入眼光线刚好汇聚在视网膜上形成清晰的图像。所以理论上来说，远视眼和近视眼一样都是看不清东西的。

但是，我们眼球内部有一圈神奇的肌肉——睫状肌。睫状肌会通过收缩，增加晶状体的曲率，来抵消眼睛的远视状态，将视网膜后方的图像重新“拉回”到视网膜上。这个睫状肌收缩增加晶体曲率的行为，临床上称为：调节。当睫状肌在长时间收缩后，就会迫不得已的慢慢放松出现了调节滞后。而此时刚好汇聚到视网膜上的光线，就会因为这个调节的滞后，又重新汇聚到视网膜的后方，出现远视性离焦。

轻度的远视性离焦，虽然会让视网膜上的成像略微不清楚，但是并不太影响我们的视物体验。尤其是在看近处物体时，因为本身看近的时候视网膜上的成像就已经很大了。但是，我们的身体有时候就是那么“死脑筋”加完美主义。当大脑发现光线一直汇聚在视网膜的后方，而睫状肌又已经鞠躬尽瘁不能再通过收缩调节将光线汇聚点前移了。大脑就会得出一这样一个结论：“既然你过不来，我就到你那边去！”于是，它会命令身体释放生长因子，使眼球变长，让视网膜后移。这也是随着年龄增长，远视度数慢慢变少甚至进展成近视的原因之一了。

所以，当用眼距离越近，近距离用眼时间越长，睫状肌需要收缩发动的调节也会越多。此时，睫状肌更容易出现疲劳，产生调节滞后，从而形成远视性离焦，促进眼轴的增长，导致孩子近视的发生。

如何降低因近距离用眼的频率

减少近距离用眼

据了解，阅读书本和玩电子产品产生的调节滞后没有太大区别。因此只要是近距离用眼，看书、玩手机、弹钢琴、画画甚至玩乐高搭积木，都会发动调节，而且都有出现调节滞后的可能。

相关研究表明，30cm的用眼距离是一个分水岭，即用眼距离小于30cm，出现调节滞后的概率会显著增高。因此，一定要注意孩子的坐姿，保持眼睛到书本等的距离在30cm以上。并控制近距离用眼的时间，一般建议20-30分钟的近距离用眼就要休息一下。针对一些需要使用电子产品的学习项目（如网课、平板阅读等），家长可尽可能的改成投屏到电视或者投影仪上，这样可以有效增加用眼距离。

保证户外活动时间

多项研究发现，阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。且这一效果在非近视儿童中更为显著。因此，对于一般还未发生近视的学龄前儿童，每天进行至少2小时的户外活动，是预防近视简单有效的方法。需要注意的是，室内活动并不能达到户外活动的防控效果。

此外，只有在有阳光或光线比较充足的情况下进行户外活动，才被定义为对近视防控有效的户外活动。因此，家长在陪同孩子进行户外活动时，也是需要注意活动时间段的挑选。

若由于各种原因无法保证孩子每天进行2小时有效户外活动时间，可采用靶向光子的光生物调节仪进行补光。

靶向光子光生物调节仪可补充对眼部健康所需的有益光谱，对人体内多巴胺\胆碱\血清素\VD3等合成产生积极影响，从而为眼部眼晶状体和角膜的改善营造良好的光生化环境，对减缓儿童青少年眼轴的异常增长创造有利条件，对其近视防控产生正面积极的影响。

若大伙对儿童青少年近视防控及成人视力养护存在任何疑问，可在文章下方留言评论哦。我们将会为大家解疑释惑。